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[问答]肾脏保健需要如何做?怎样保健肾脏阴精?
发布者:大理扎染 类型:猫须草 发布时间:2018-8-17 12:37:59 浏览:6469次

阴精是生命的基础,人的生成从精卵结合以后,便在精气的濡养温煦下不断成长,人出生以后,尤其需要阴精的补充及濡养,从而维持人体正常的生命活动。

元末著名医学家朱丹溪认为阴精难以生成而容易亏损。他说:肾精禀于先天,又依赖各脏器精气的充养才能旺盛不衰。由于各脏器的精气需要逐渐充盈,然后才能下归于肾,化成肾精,所以阴精尤其是肾精难成。而肾精既成之后,既要作为生命活动的基础而被消耗,又要被房事(性生活)活动所磨耗和排泄,所以阴精又容易亏耗。

因此,平时注意保养阴精,对于人们保健身体、延缓衰老、防止疾病是非常重要的。平时保养阴精应从以下几方面进行。

1、调饮食以防阴精暗耗。长期过量食肥甜辛燥刺激的食物,饮用醇酒,人体在消化吸收饮食中阴精被耗损,同时造成肾中积热,阴精在不知不觉中被消耗着。

2、劳逸适宜以防阴精妄耗。劳逸相宜,身体壮实,精神健旺。房劳过度即性生活过度,会使阴精泄失而致肾精亏损;闲逸过度,使人精神衰减,意志消沉,脏腑失调,抗病能力低下,阴精再生功能减弱。

3、调节情绪以使阴精勿亏。精神紧张,容易使阴精亏损,情志失调,会造成气机逆乱,气郁化火,损耗阴精。

4、慎防误补。中老年人本身阴精就渐少,若再服用峻补温燥之药品,必将致使阴精更亏虚。尤其是老年人,间隔服用六味地黄丸以及经常冲饮石斛枫斗产品,也是保养阴精的一种有效方法。

 

保健肾脏应从日常做起

慢性肾脏病已经成为一种危害世界公共健康的主要疾病,在发达国家,普通人群中约有6.5~10%的人患有不同程度的肾脏疾病,而在我国,40岁以上人群中慢性肾病发病率达l0%。因此,在日常生活中注重保健肾脏非常重要,主要应从以下几方面做起:

(一)保持小便畅通

小便通畅,对维持体内水液代谢平衡起关键作用,小便代谢障碍会增加肾盂和肾实质发炎的机会,还会产生尿中毒和其它疾病。因此,要积极防治影响小便功能的疾患,如肾、尿路结石等。

(二)防止因泌尿道感染而感染肾脏,具体措施是:

①充分的饮水,每日维持3公斤以上液体(饮水占70%),每日饮水2公斤以上;

②至少每3-4小时必须排空膀胱一次,不要憋尿,尤其是孕妇;

③注意个人卫生,女性上完厕所卫生纸应由会阴部往后擦至肛门,勿来回擦拭;

④洗澡采用淋浴;

⑤性生活前后须解小便。

(三)防止血液循环和淋巴循环的途径感染肾脏,积极防治上呼吸道感染、皮肤感染,对扁桃腺炎、龋齿、鼻窦炎、皮肤脓肿等应及时治疗。

(四)慎用损害肾脏的药物,如磺胺类药物、先锋霉素、卡那霉素、新霉素、链霉素等,在应用这些药物时应多喝水。

(五)运动保健积极参加各项运动锻炼,并结合对肾脏有特殊作用的按摩保健,如腰部按摩、腰部热敷。

(六)经常饮用具有清热解毒、利尿健肾的天然保健植物,如被民间誉为“肾茶”、广为用作洗肾健肾的傣族药茶猫须草

即时察觉你的肾脏受损伤

肾脏是人体重要器官,它的盛衰决定着人体生殖、成长、强壮、病弱、老死整个生命活动过程。现代医学认为,人体每时每刻进行着的新陈代谢,肾脏承担了重要角色,肾脏排泄代谢废物、形成尿液,吸收可用之物返回人体,同时调节体内酸碱值、电解质,另外尚能制造红血球生成素、分泌肾素,控制血压。所以要保持健康、延缓衰老,保护好肾脏功能是非常重要的。

2006年3月9日第一个世界肾脏病日的主题是:早期发现和预防慢性肾脏病。

由于肾脏受伤害是无声的,它不像心脏、肠胃受损伤时人们能够明显感觉到,肾脏受损伤若自己能感觉时,可能已损伤不少。下面教你如何从一些现象中警觉出自己的肾脏正受损伤。

1、经常出现腰膝酸软及酸痛、健忘、睡眠不佳、尿少、尿黄、尿无力、泡沫尿、尿血、排尿不畅等情况。

2、夫妻性生活过后,第二天身体感觉较乏累,尤其是中青年人。

3、高血压,因血压高会加速肾动脉内膜增厚。

4、发现下肢水肿,早上起来发现大眼泡、脸部浮肿,兼经常腰痛。

5、有肾、尿路结石的朋友,尤其有结石但不痛,因其易造成肾积水,长久下来,肾脏损坏却不知道。

中老年人护肾六大要素

中老年人由于工作压力大、工作生活的坦途,相对青少年来说,肾脏所要承受的负担更多,因此在日常生活中应从以下六方面注意保健肾脏:

(一)多饮水

适量多饮水能帮助人体将新陈代谢产生的废物排出,降低有毒物质在肾脏中的浓度,避免肾脏受损。人在生病发热时,因代谢增加,废物、有毒物质的产生也会增加,此时应适量多饮水,以助排泄。

(二)预防尿路感染

尿路感染的发病率随着年龄的增长而增高,老年人尤甚。这与老年人肾血流量不足,肾脏抵抗力降低有关。男性的前列腺增生、女性的盆腔疾病等都容易引起尿路感染,故应及时发现并积极治疗。临床中经常导尿或留置导尿管也易引起感染。

(三)小心药物伤肾

对肾脏损害的药物不少,如磺胺类、卡那霉素、链霉素等应慎用,同时用药期间应多喝水。

(四)控制血压

老年人肾动脉常有内膜增厚现象,而高血压可加速这些病变的发生发展,故应按时服药控制血压升高。

(五)注意腰部保暖

节令气温变化之时,要注意腰部保暖,以免风寒侵袭,使肾脏受损而影响或降低肾脏功能。

(六)经常饮用洗肾健肾、养阴强肾的天然保健植物,如被民间誉为“肾茶”的傣族药茶猫须草、被列为“九大仙草之首”的石斛枫斗茶。

 


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